个人的抗拒心理
每个人都有自己的性格和心理特质，有些人天生就倾向于内向，他们更喜欢独自待在家中，享受属于自己的时间。对于这些人而言，出门意味着要面对陌生的环境和人群，这样的社交压力让他们感到不适。由此可见，他们宁愿选择在家中进行自己的活动，比如阅读、看电影或是进行各种兴趣爱好。还可以，内向人士通常对社交活动的能量消耗感到担忧，由此可见更倾向于守着自己的小窝，不愿面对外面的世界。
社会环境的影响
社会环境的变化也在一定程度上影响了人们的出门意愿。城市化进程的加快使城市生活越来越快，人们的生活节奏变得紧张，许多人感到疲惫。加之城市的喧闹与拥挤，让原本就不喜欢出门的人选择了闭门不出。在很多情况下，周围的人也会影响个体的决策，当身边的大多数人都选择宅在家中的时候，自己也会受到潜移默化的影响。还可以，社会对于“宅”文化的包容也让人们觉得待在家中并不是一种消极的生活方式，相反，享受家庭生活的乐趣反而得到了社会的认同，从而导致增强了人们的宅居欲望。
技术发展的便利
随着科技的日新月异，互联网的发展极大地改变了人们的生活方式，特别是在购物、社交和娱乐等方面。如今，很多网购平台让人们可以足不出户就能购买任何自己想要的商品。社交软件的兴起使得人们可以通过虚拟空间与朋友进行交流，这种方便性大大降低了线下社交的需求。还可以，在线视频、网络游戏等丰富的线上娱乐内容也使得人们不再需要通过外出寻找乐趣，反而选择了更为舒适的室内活动。这样的环境使得宅在家中变得越来越“正常化”，使得人们不再渴望出门。
对外界的恐惧
随着社会的发展，外界环境的不确定性和安全隐患也在加大，比如人身安全、自然灾害以及社会冲突等障碍，这些都让人们在心理上产生了一种恐惧感。当人们在外面感受到威胁，或者由于负面的社会新闻而产生焦虑时，很多人会选择封闭自己，尽量避免出门。还可以，疫情的影响也让很多人意识到待在家中的安全与舒适，使得一些人对外界产生了更强的抗拒心理，他们宁愿在室内构建自己的安全感。这种恐惧不仅限于身体安全，还有可能影响到心理健康，使得出门变得更加困难。
建立心理舒适区
很多人之所以不喜欢出门，部分根本原因在于他们已经在家中建立了自己的“心理舒适区”。在家，他们可以随意地选择自己喜欢的活动，感受自由和自在，而在户外则常常伴随着不确定性和压力。心理学调查表明，人们倾向于待在自己感到舒适和安全的环境中。当出门的压力与不适感超过了在家中的惬意体验时，自然会选择宅在家里。这种行为在一定程度上是对自我的保护，与此同时也是寻求内心安宁的方式。若能在家中找到足够的乐趣和满足感，出门的动力自然会降低。